福岡県福岡市南区のフィットネスクラブスポーツクラブスポーツジム




ルネサンス 福岡大橋トップ の中の お知らせ の中の 【フィットネス】自宅で簡単フィットネス♪

お知らせ

お知らせカテゴリ
お知らせ一覧゛NEW ゛【見学】案内【個人指導】案内【スタッフ】紹介【法人会員】案内【新福岡大橋オープン情報】【会員の皆様へ】【フィットネス】自宅で簡単フィットネス♪入会をお考えの方、必見!

お知らせ一覧

2017年5月15日[【フィットネス】自宅で簡単フィットネス♪]
〜フィットネス豆知識〜
自宅でできる簡単エクササイズ
【姿勢改善編】

今回のテーマ:『胸筋ストレッチ〜夏に向けて、脱!猫背〜』

日中は汗ばむ季節となりましたね。
迫りくる夏っ

薄着になると気になるのが、『姿勢』。
今から改善を目指してみませんか??

今回は、猫背改善に効果的!!
胸筋のストレッチをご紹介します!!



胸筋ストレッチ 



一緒に挑戦してみましょう!!!


■肘を肩の高さまで持ち上げ壁に付けます。




カラダ前に倒します。
肘で壁を、押すっ!!!




反対側も行いましょう。

どうですか?
胸のあたりが伸びている感じはありますか?


少し伸ばす場所を変えます


■肘を少し高い位置につきましょう。




カラダ斜め下方向に向かって倒します。
肘で壁を、押すっ!!!





反対側も同じです。


伸びている感覚はありますか?


■20秒
■1〜2セット
■毎日(空いた時間でいつでも)


姿勢改善はもちろん、
  肩こり予防・解消にも効果的です!!

ぜひ、毎日行ってみてください




姿勢改善を目指すスタジオプログラム、
ルネサンスにあります!!!




☆ストレッチポール20☆

筒状のツールに寝っ転がるだけ!!
レッスン後に床に背中がベッタリ着く感覚を
是非味わってください♪


骨格リセットエクササイズ40☆

肩甲骨から、背骨骨盤にかけた筋肉にアプローチをして
骨格を本来ある位置にリセットし、
美しいボディライン・姿勢作りを目指します♪

>>スタジオのタイムスケジュールはコチラ





その他、ご不明な点はいつでもお電話ください♪
tel092−512−5556



なかなかルネにはいけないけど、
色んな情報が見たい!!
スタッフと合った気分になりたい!
そんな方はぜひ、スタッフブログをチェック♪

 


前ページ 1 / 1 次ページ

Get ADOBE READER
PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。インストール方法・システム条件は、Adobe Readerダウンロードのページをご覧ください。

福岡市南区(博多区も近い)
西鉄大牟田線大橋駅すぐ
スポーツクラブルネサンス
福岡大橋ってこんなところです♪

  1. ■ コンセプト

    地域の皆様、会員様、スタッフ
    にとって

    ”世界で唯一の場所“ 

    これが私達が目指す理想のクラブです!私たちはスポーツを通じて地域をもっともっと元気にします!
  2. ■西鉄大橋駅から徒歩一分!

    さらに駐車場150台完備! 
  3. ■充実のスタジオプログラム!

    週に80本のスタジオプログラムが
    受け放題で飽きずに通えます。
  • はじめての方へ
  • お問い合わせ

ルネサンス 福岡大橋 基本情報

アクセス・地図
西鉄大牟田線「大橋駅」西口
西鉄バス「大橋駅前」

徒歩1分
アクセスマップ
住所
〒815-0033
福岡県 福岡市南区大橋1-15-6 アルボーレ大橋4階、5階(旧スポーツクラブNAS福岡大橋)
電話
092-512-5556
営業時間
火〜金:10:00〜23:00
 土 :10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週月曜日、年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有 福岡市南区向野2−13−9
駐輪場 無
サービス内容
フィットネスクラブ
設備
ジム スタジオ シャワー ドライサウナ 駐車場 自動対外式除細動器



トップ
クラブ情報トップ入会のご案内お知らせプログラムスクール店舗一覧よくあるご質問サイトマップ
ダイエットプログラムテニス体験レッスンファスティングダイエットスイミングスクールゴルフスクールヨガ(ルネサンスマガジン)
ルネサンス企業情報
会社情報IR情報個人情報保護方針協業情報・提携情報
ルネサンス地域別情報
宮城県東京都千葉県神奈川県埼玉県愛知県京都府大阪府兵庫県広島県福岡県
テニススクール
東京都千葉県神奈川県埼玉県福岡県