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チャートで選ぶプログラム

バラエティ豊かなプログラムの中から
ルネサンスおすすめをピックアップ!
フィットネス初心者、運動が苦手という方にも
楽しくカラダを動かしていただけるはず。
あなたのお気に入りを見つけてください。

チャート図
チャート図

プログラムによって実施している店舗が異なります。各プログラム詳細ページより実施店舗をご確認ください。

心と身体のバランス調整に

「体が硬いからムリ」というビギナーも
安心のヨガ入門クラス
ビヨンドボディメイクyoga
呼吸のリズムに合わせたリズミカルなヨガ、セラバンドと呼ばれるゴムバンドを活用したヨガ、流れのあるヨガ(天地礼拝)、の3つ異なるヨガの要素を楽しむことができ、ヨガにこれからチャレンジしたい方や柔軟性を高めたい方におすすめの初心者向けプログラム
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癒しのアロマでリラックスビヨンド美メディテーションヨガ
運動に慣れていない方やヨガが初めての方にもおススメ。月ごとのテーマに沿ったポーズとアロマを楽しみ、後半はリラックス効果の高い瞑想を行うルネサンスオリジナルのヨガプログラム
 
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美しい背中・ウェストラインを手に入れたい方に

美しい背中・ウェストラインを手に入れたい方に骨格リセットエクササイズ
ウェーブストレッチリングを使用して肩甲骨から背骨、骨盤をあたため・ほぐし・整えることで美しい姿勢づくりを目指すプログラム
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バレエ・フィットネス・ヨガの動きで美しくしなやかなボディラインへバレトン
バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた、裸足で行うボディメイクエクササイズプログラム。
 
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凝り固まった部分をリセット

くびれづくりに!体幹力アップしようKOBA☆トレ体幹・基礎
柔軟性・安定性・バランス・連動性の能力強化をテーマに、リハビリから生まれたカラダにやさしい20分間のショートプログラム
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寝るだけカンタン!ふだん手の届かない
奥の筋肉をほぐそう
ストレッチポール®
ストレッチポールと言う筒状のツールを使用し基本的なエクササイズを行うことで、身体の凝りや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻していくプログラム
 
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時間もあっという間 楽しく脂肪燃焼

ラテンの音楽を取り入れたダンスエクササイズZUMBA(ズンバ)
とにかく楽しい!ラテンの音楽を取り入れたダンスエクササイズ。
早いテンポのメレンゲ、スローなサルサ、そしてレゲエでアップ!形は気にせず、音楽に合わせて自由に体を動かせばOK.楽しんでいくうちにどんどんカロリー消費ができます。
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「ひねる」「ねじる」の動作でくびれをメイク!RPBプログラム
RPBとは、R(Relax)リラックス、P(Posture)姿勢、B(Balance)バランスの頭文字を表したもの。有酸素運動の中でこれらの3つの要素を組み合わせ心地よく体の内側の筋肉をコントロールしながら、癖になっている姿勢バランスを改善していきます。
 
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キック!パンチ!格闘技の動きでシェイプアップGroup Fight(グループファイト)
総合格闘技をはじめ、ボクシング・ムエタイ等さまざまな格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム。効率的にシェイプアップ!
 
 
 
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筋肉を刺激して太りにくいカラダへ

音楽に合わせて楽しく筋トレ!基礎代謝アップしようGroup Power
バーベルを使って筋力トレーニングを行ない、全身を引き締めていくシェイプアッププログラム。音楽に合わせて行うので筋トレが苦手という方にもおすすめです。重さは調整できるので初心者の方や女性の方でも安心して参加いただけます。
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走らなくても 走れる脚をつくる。adidasGYM&RUN
「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニングすることで、脚力強化だけでなく、お尻を中心とした下半身のシェイプアップにも効果的な15分のプログラム
 
 
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理想のカラダへの近道!あなたに合ったメニューをご提案します。

「何をしたらいいかわからない…」という方もお任せください。トレーナーとマンツーマンで行う「カラダ測定」であなたのカラダを徹底チェック!カラダの変化に応じて、都度メニューを見直していくので効果を実感できます。ご利用時間や体力レベルに応じて、おすすめのプログラムもご案内。お悩みやご要望は気軽にトレーナーまでお伝えください。

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